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萧翎患有三阴绝脉症，一次偶然的机遇救了重伤的岳云姑，岳云姑见他心地善良便教他内功心法，后岳小钗寻母见到萧翎，对萧翎感激不尽。岳云姑终因伤势过重去世，萧翎和岳小钗一起护送岳云姑的尸骨返乡，在艰难的路途中两人产生了纯真的恋情，后因抵挡敌人的偷袭，两人失散。岳小钗与萧翎失散后把全部精力投入苦练武功中。萧翎被蛮横的柳金铃所救，柳金铃不断的戏弄萧翎，后失手把他推下悬崖，萧翎因祸得福，被寓居谷底的三圣收为徒弟。 六年后，萧翎拜别师傅重回江湖。初入江湖不谙世事，误入岐途，被周兆龙拉入百花山庄，与化名沈木风的司马风结拜，成为百花山庄三庄主，司马风被武当毁容后改名为沈木风，继续涂毒生灵，他妄图用武力征服众人，一统天下，为此不惜使用一切阴谋手段，他的这一行为激起正派人士的反对，萧翎成为众矢之的。岳小钗得知萧翎消息立即前去寻找，巧遇仇人沈木风，发誓要为民除害，伸张正义；聪明活泼的百里冰，与萧翎一见钟情，她多次在萧翎危难的时候挺身而出，为萧翎不惜牺牲自己的生命，但她对萧翎身边的女孩怀有强烈的敌意，为此惹出不少麻烦。白云山庄少年庄主张俊是岳小钗的同门师兄，他对岳小钗爱恋但一直不敢出面表达，被表哥蓝玉棠利用差点酿成大祸；他对萧翎有敌意但能以大局为重。后在岳小钗，百里冰等人的帮助下，萧翎以自己的人品和武德赢得众人的尊敬，成为武林盟主。他率领岳小钗，百里冰等人与以沈木风为首的邪恶帮派在禁宫内斗智斗勇，最终萧翎被困在禁宫内，与张放相识，张放将一身绝技传给萧翎，萧翎功力大增。 正派人士误以为萧翎已命丧禁宫，准备开会追悼英魂，沈木风乘机偷袭，在危机时刻，萧翎出现击退沈木风。张俊在萧翎的帮助下进入禁宫与父亲张放相见，张放把自己的武功传给张俊，但拒绝回家。张俊悲伤不已。最后一场正义与邪恶的大战中沈木风被萧翎击败。岳小钗在萧翎的帮助下终于报仇雪恨。萧翎继续高举正义的大旗，为天下苍生的幸福而努力。。"师奶"，形容典型的家庭主妇，其特征不外乎肥胖、面形憔悴、腹大便便、蓬头垢面等。是什么时候开始，她们开始搬进公共屋村里，日复日，始发现自己青春再不复来？什么时候她们不再漂亮？也不注意仪容了？她们什么时候开始在人多挤迫的街市和杂货摊里，只为多省一元饭菜而跟菜贩讨价还价？然而当城中牵起一股肚皮舞热潮，师拉们能否力排丈夫之反对声音，一起加入舞者行列，翩翩舞起性感的肚皮舞，回复当年的花样年华？。